למד את עצמך מדיטציה ב5 דקות

על ידי Noam Yagil | טכניקות מדיטציה, טכניקות מדיטציה בסיסיות, יסודות המדיטציה

This is one of the simplest meditation there is, I used to do that on buses, trains, the subway etc.
You can do it anywhere – anytime. just do it – it's easy.