חודש: אוקטובר 2017

מדיטציית שקט

שקט, התמסרות למקום הזה של התמזגות עם השקט, השקט שבין הנשימות, השקט שיש באדמה, השקט של היקום, לחוויה של השקט יש מימדים שונים, לפעמים זה כמו מקום ללא תנועה ממוקד נקודתית, לפעמים זה מקום רחב, לפעמים זה מקום עמוק, ולפעמים זה הכל ביחד עד אינסוף   אז מה זה בעצם שקט? האם זה העדר כל מחשבה? האם זה חוסר של צליל או באלגן בראש? מה זה המצב הזה שאנחנו מרגישים שקט בפנים, מקום כזה של רווח פנימי ועמוק כזה, האם רגיעה זה שקט או שרגיעה זה משהו אחר? האם שלווה ושקט זה אותו הדבר? למדיטציה של כניסה לשקט הרבה...

Read More

טיול בפארק ומדיטציה עם עץ

התישבתי עם הגב אל העץ למדיטציה – ושוב קיבלתי כמו הזמנה מזו שבתוך העץ פשוט להרפות פנימה , אז פשוט הרפיתי נשארתי בלי מחשבות אבל עדיין נשאר זה שמודע שהוא ללא מחשבות וחווה את העץ, ניסיתי לשחרר גם אותו ואז עברתי כמו למצב של חלום

Read More

מדיטציית הליכה – אהבה לכדור הארץ

זאת אחת מהמדיטציות הליכה האהובות עלי: מדיטציית הליכה אהבה עם כפות הרגליים לכדור הארץ קיבלתי אותה לפני שנים בסביבות 2012 – תוך כדי תרגול כישורי התקשור שלי – ביקשתי מהמדריכים שלי מדיטציה שתפורה בדיוק ליכולות שלי ולמצבי הנוכחי בחיים – וקיבלתי אותה – תרגלתי אותה במשך חודשים בכל הליכה עד שעברתי לטכניקה הבאה. אני כמובן עדיין מתרגל וזו אחת האהובות עלי בהליכה – כשאני צריך אוביקט מסויים להכרה להאחז בו. איך לתרגל את מדיטציית ההליכה אהוב את כדור הארץ: ההתחלה כמו בכל מדיטציית הליכה – פשוט ללכת ולתת למחשבות להשתולל לראש לעבוד כמה שהוא רוצה – אחרי כ10-15 דקות...

Read More

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications

Pin It on Pinterest