היום תחום המדיטציה והמינדפולנס הפכו לתחום מאוד אפנתי, מפורסם ונתמך על ידי מחקרים, אני נמצא בעולם המדיטציה מעל ל20 שנה עוד מלפני תחילת לימודי בטכניון, ההסתכלות שלי על מדיטציה היא ככלי מספר אחד להתפתחות אישית וחקירה עצמית.

לימוד מדיטציה במקום העבודה מעניק לעובדים כלים להתמודדות עם הלחצים היום יומיים של התעשיה, כלי שמאפשר להם להגיע לרמות ריכוז גבוהות יותר מה שהיו מסוגלים ללא התרגול ומצד שני כלי שמאפשר להם להוריד את רמת הלחץ.

כלומר תרגול המדיטציה פשוט מאפשר לי לתקתק עבודה בצורה הרבה יוצר יעילה ונכונה תוך פתיחה רמות חדשות של יצירתיות וחכמה.

בכללי אדם המתרגל מדיטציה בצורה קבועה נעשה יותר רגוע, שקט, שמח ומלא אהבהבקיצור מחובר יותר לעצמו והסביבה, דבר שמגביר את ההספק בין אם הוא עובד בתוך צוות או כזאב בודד.

בשיעורי המדיטציה אני מלמד בכל שיעור מספר סוגי מדיטציה ואת התיאוריה סביב המדיטציה והריכוזוכמובן תרגילים שונים פיזיים או אנרגטיים שעוזרים להכנס למדיטציה.

ניתן לקחת את שיעור המדיטציה כשיעורים של שעה ורבע או שעתיים.
ניתן לקחת סידרה של 12 שיעורים שהם קורס שלם למדיטציה בו אני נוגע בטכניקות רבות ובכל הנושאים הבסיסיים הנדרשים לתלמיד אחר כך כדי להמשיך בעצמו.
דוגמא למערך 12 השיעורים ( רמז יש המון נושאים ואי אפשר להספיק הכל גם ב36 שיעורים)

  • מה זו מדיטציהבסיס ,מה קורה במדיטציהחסימות והתמודדות
  • מינדפולנס
  • מדיטציה עם פרחים
  • מדיטציה עם קריסטלים
  • מדיטציה על אהבה
  • מה זה שקט
  • שינוי
  • שמחה
  • מדיטציה כטיפול
  • חלונות תודעה
  • צאקרות
  • מי אני

או לקחת את השיעורים האלה כחוגכמו חוג יוגהכל שיעור עומד בפני עצמו ובכל שיעור נלנד נושאים שונים של מדיטציה ומודעות עצמית.