שלום אני מורה ליוגה וותיק, בוגר שתי הכשרות של מורים ליוגה – שיטת שיווננדה, וקורס מורים בכירים ליוגה הוליסטית.
בשיעורי היוגה אני מתאים את האינטנסיביות של תרגול היוגה למתאמנים – לפי האוכלוסיה יהיו שיעורים יותר עדינים או יותר אינטנסיבים.
פרוש המילה יוגה היא אחדות – אחדות בין הנשמה הנפש והגוף אותו אנחנו מאכלסים – מהמקום הזה שיעורי היוגה הם דבר מאוד חשוב לעובד המשרדי.
במשרד אנחנו נמצאים בדרך כלל במצב בו המוח עובד שעות על גבי שעות והגוף פשוט קפוא בתנוחה אחת הן הגוף הפיזי וגם הגוף הרגשי נפשי.
שיעורי היוגה מאפשרים לנו להזין את הגוף הפיזי בתנועה לה הוא משתוקק ומשחררים את התחושות והרגשות שנכלאו בגוף בעת שהיינו עסוקים במחשבות עמוקות הקשורות לעבודה.
מאות מחקרים היום מראים את הקשר בין יוגה ובריאות ואת ההספק המוגבר המתאפשר כשאנחנו נמצאים באיזון של הנפש והגוף שהיוגה מאפשרת לנו להיות בו. בשיעורי היוגה שלי אני משלב עבודה נכונה עם תנוחות היוגה ויחד עם זאת עבודה נכונה של מדע הנשימה של היוגה – הפראנימה ומעט זמן למדיטצמיה או הרפיה בסוף השיעור.
זמן השיעור הינו כשעה ורבע
בסוף השיעור יש הרגשה מושלמת של גוף בריא שעבד ומצד שני שעבר גם מנוחה עמוקה.