- אם אתם רוצים למדוט אבל קשה לכם לשבת
- אם אתם אוהבים טבע
- אם אתם רוצים להתמזג עם היקום תוך כדי הליכה
- אם בא לכם לבדוק מה זה מדיטציות עם עצים
- אם נשמע לכם טוב לתרגל תירגולי תנועה עדינים שמזרימים את אנרגיית החיים בגוף
מדיטציה בהליכה זה אחד הכלים החזקים יותר שאני משתמש בהם, למעשה מספר החוויות שלי המשמעותיות נמצא במדיטציה בהליכה.
לא תמיד קל לשבת למדיטציה – הרבה פעמים יש הרגשה של חוסר שקט, קוצים בתחת או סתם באלגן בראש. מצאתי שלמעשה בהליכה קל להתיחס לכל הקשים האלה ואפילו לעקוף אותם.
בהליכה לפני כ5 שנים חוויתי את אחת החוויות החזקות יותר של אושר ללא תנאי, זו היתה פריצת דרך משמעותית עבורי ומאז אני משתמש בטכניקות שונות של מדיטציה בהליכה במצבים שונים.
מדיטציה על אהבה, כניסה לריק דרך הליכה, חוויה של היקום כולו דרך הליכה – בקיצור זה אחד הכלים היותר טובים שאני מכיר במיוחד לאנשים פעילים.
בשיעורים האלה נעבוד על הטכניקות השונות תוך כדי הליכה בפארק הירקון – אם יהיה זמן נתרגל גם מדיטציות עם האלמנטים השונים שבטבע.
מספיק שאחד מאלו מדבר אליכם קבוצת מדיטציית ההליכה מתאימה עבורכם – התרגול נעשה בחוץ בטבע בכיף ובשמחה
בדרך כלל נפגש בחוף מול רידינג , בפארק הרצליה, בפארק הירקון, בצוק אפולוניה – אבל יכול להיות שנתחיל את התרגול במקומות אחרים