…..ראשית קחי רגע לחשוב מה העץ מסמל עבורך

…….היי לא עצרת לרגע

טוב אז העץ מסמל עבורי את הטבע, את החיים, את הגיוון האינסופי של הבריאה הזאת גם במגוון סוגי העצים הקיים וגם במגוון הצבעים, הצורות, הריח, הפירות, הפריחה והאנרגיה השונה של כל עץ ועץ.
עץ מסמל עבורי צמיחה, עוצמה חיבור בין אדמה לשמיים, נתינת מחסה, שיתוף חכמה והמון אהבה. ויש כמובן עוד.

הכנתי הקלטה של המדיטציה עם עץ בפארק:

נתחיל עם איך לבחור עץ למדיטציה

לצורך המדיטציה של העץ נצא החוצה לטבע, לפארק, ליער או סתם לרחוב שיש בו עצים, יש לנו המון עצים ביער, בפארק, בשכונה  לכל עץ יש את התכונות שלו וזה גם לפי סוגים של עצים יש עצים שהם עם אנרגיה שונה יש כאלו יותר מכילים יש כאלה שיותר נותנים אהבה יש כאלו שיותר עובדים על קרקוע יש כאלה שיותר מפקסים, יש כאלה מלאים ברכות ויש כאלה מלאים בפגיעות. העצים הם פשוט הוויה כזאת אדירה של עוצמה שצומחת מהאדמה לשמיים.

הכי פשוט ונכון להשתמש באינטואיציה ולראות לאיזה עץ אני נמשך – אז אנחנו נכנסים ליער או לפארק או עומדים ברחוב ומסתכלים איזה עץ הכי קורא לנו – איזה עץ הכי נעים לנו להתקרב אליו ולהניח עליו את היד ואז ברגע שבחרנו את העץ אנחנו מתקרבים אליו עומדים לידו ושואלים ככה שאלה מהלב – מכוונים אותה אל לב העץ "האם אפשר לתרגל איתך סוג של מדיטציה או תקשורת ?"
ומסתכלים מה עולה בלב . אם עולה כן או אישור או תחושה של אהבה אז אפשר להתחיל

המדיטציה הבסיסית של העץ

 אנחנו לאט לאט מתקרבים אל העץ מנסים להרגיש אותו ככה את כל המהות שלו מהשורשים עד לענפים , את ההילה האנרגטית שעוטפת אותו את התחושה הכללית באוויר סביב העץ.

אנחנו מרימים יד אחת  ובמרחק של 30 ס"מ מהעץ אנחנו מתחילים לקרב אותה אל העץ ולנסות להרגיש את ההילה של העץ גם אם אתם לא מרגישים כלום לעשות את זה, לאט לאט להתקרב לעץ וכשהיד במרחק של 20 ס"מ לראות מה קרה לנשימה שלנו האם היא השתנתה, או האם יש איזושהי תגובה אחרת בגוף נתקרב עוד קצת ..

הגוף שלנו זה אנטנה סוג של משהו מאוד מאוד עדין שקולט הכל מהסביבה, רק שאנחנו שכחנו את זה, יותר נכון מילדות מלמדים אותנו להתנתק מהגוף, להתנגד לתחושות שלנו ולרגשות שלנו, למעשה כל צפיה בטלויזיה עושה את זה, כל כדור נגד כאב ראש או כל כאב אחר עושה את זה – לימדו אותנו כאב זה לא טוב – אנחנו לוקחים כדורים כדי להדחיק ואז מה קורה הכאב מתגבר ומתגבר כי הגוף רוצה ריפוי.

התקרבנו עכשיו ל10 ס"מ להרגיש מה קורה בגוף , השתנתה הנשימה? , השתנה הלחץ בחזה? השתנתה התחושה בלסתות? אולי פתאום משהו נפתח מעל העיניים? אולי נעלם איזשהו סטרס שישב על הכתפיים? אולי יש תחושת נמלים בטבור? כאב בשכמה הימנית? מה קורה?

אוקי חפרתי – יאללה להניח את היד על העץ להרגיש את העץ ,להרגיש מה קורה לנו בגוף להמשיך להרגיש את העץ ולהתבונן מה קרה לנשימה מה קרה למגע שלנו באדמה כפות הרגליים באדמה מה קרה להם האם השתנה משהו בתחושה האם השתנה משהו בתנוחה של הגוף? נעשינו רפויים יותר? קלים יותר? כבדים יותר? גבוהים יותר? רק להתבונן , לחוות .

ועכשיו נתמקד במגע של העץ נרגיש את הטקסטורה של הקליפה שלו , נרגיש אותו פיזית אפשר להזיז את היד ללטף את העץ. כן 🙂 ללטף לא להתבייש להרגיש את הטקסטורה של העץ.דמיינו שאתם ילד קטן בפעם הראשונה שהוא רואה את העץ ולא מקבל אותו כמובן מאליו .דמיינו את הפליאה שלכם וואו מה זה הדבר המדהים הזה? כן זהו העץ זה והוא בעל חיים מסוג צמח שונה ממה שהכרתם עד עכשיו זה משהו מגניב ממש.

אז להרגיש את העץ ,להרגיש את הטקסטורה ,להרגיש מה עולה לכם שאתם מרגישים את הטקסטורה של העץ ועכשיו לנסות להרגיש את הבפנים שלו .העץ הוא גם סוג של הוויה לנסות להרגיש את האנרגייה של העץ את הנשמה של העץ איזו תחושה עולה לכם שמה בתוך העץ , ממש להרגיש את הבפנים של העץ , מה קורה לכם בגוף? שוב להתבונן בנשימה האם היא השתנתה? מה השתנה? להשאר עם החיבור הזה עם התחושה של העץ ופשוט להרפות לראות מה קורה בגוף?

אם מתחילה איזושהי תנועה בגוף זו יכולה להיות נשימה שמשתנה פשוט לתת לה ולתת לה לגמור את התנועה פשוט להתבונן ולחוות התנועה צריכה להסתיים התחלנו תהליך כאן עם העץ, אם הנשימה משתנה ומתאזנת אחר כך התנועה הסתיימה אם עולה רגש פתאום של שמחה רגש של כעס רגש של עצב רגש חיובי או שלילי או תחושות שונות בגוף פשוט לתת להם לזרום ולהישאר איתם במגע וגם עם העץ.כל הזמן לנסות להמשיך לשמור את המגע גם האנרגטי עם העץ להרגיש את העץ .

ואנחנו ממשיכים ככה כדוגמא : אם עולה תחושה של עצב להמשיך להרגיש את העץ ולתת לתחושה הזאת להיות היא פשוט תעלה ותתפוגג כל רגש יש לו איזושהי תנועה טבעית שזורמת דרך הגוף והתודעה וזה הראש שמפריע לנו , זה הראש, הביקורת והמחשבות שמפריעות לנו לחוות את החיים כמו שהם ואנחנו רק לומדים מהעץ

הוא הרי בהוויה טוטאלית כל הזמן במגע עם האדמה והשמיים בזרימה מושלמת בין מה שנקרא HEAVEN & EARTH נמשיך ככה בתרגיל במדיטציה , זה יכול להיות 10 דקות זה יכול להיות גם חצי שעה פשוט להיות עם העץ אם באיזשהו שלב מרגיש לכם לשבת ולהשען על העץ אז תשבו, תשענו על העץ פשוט להרפות ולהרשות לעצמכם ללמוד מהעץ

אני מסיים את ההנחיה אתם ממשיכים בתרגול

בהצלחה והמון אהבה .