This post is also available in: English (אנגלית)

זאת אחת מהמדיטציות הליכה האהובות עלי:

מדיטציית הליכה אהבה עם כפות הרגליים לכדור הארץ

קיבלתי אותה לפני שנים בסביבות 2012 – תוך כדי תרגול כישורי התקשור שלי – ביקשתי מהמדריכים שלי מדיטציה שתפורה בדיוק ליכולות שלי ולמצבי הנוכחי בחיים – וקיבלתי אותה – תרגלתי אותה במשך חודשים בכל הליכה עד שעברתי לטכניקה הבאה. אני כמובן עדיין מתרגל וזו אחת האהובות עלי בהליכה – כשאני צריך אוביקט מסויים להכרה להאחז בו.

איך לתרגל את מדיטציית ההליכה אהוב את כדור הארץ:

1. ההתחלה כמו בכל מדיטציית הליכה – פשוט ללכת ולתת למחשבות להשתולל לראש לעבוד כמה שהוא רוצה – אחרי כ10-15 דקות המחשבות מסתדרות או מתחילות לחזור על עצמן – בשלב זה אומרים למינד – תודה רבה ניתן לך לעבוד כמה שאתה רוצה בסוף המדיטציה – ביי..
2. להתרכז בכפות הרגליים – במגע שלהן באדמה ואז להרגיש ולחוש אהבה לכדור הארץ או אימא אדמה באמצעות כפות הרגליים ממש לאהוב את כדור הארץ עם כפות הרגליים.
3. להמשיך להתרכז בטכניקה אבל אם חוויה כלשהי מגיעה – לזרום איתה לא להיות מקובעים.
4. זמן מדיטציית הליכה המינימלי הוא 30 דקות.
5. זהו זה – המדיטציות הפשוטות ביותר הן הטובות ביותר – להמשיך ככה לאהוב בפשטות עד סוף ההליכה.

:שיתוף של חלק מהחוויות שלי מהמדיטציה

• חוויה של המון אהבה
• חוויה של להפוך להיות אחד עם כדור הארץ – אין אותי הולך ואוהב עם כפות הרגליים יש רק את כדור הארץ
• חוויה של המון אור שיוצא מהגוף, חויה של להפוך להיות עמוד של אור בין שמיים וארץ
• ככל שהאהבה שעברה דרכי לאדמה התגברה – כך האהבה שחוזרת מהאדמה התגברה גם
• חוויה של כניסה להליכה בטראנס הליכה איטית או מהירה מאוד לאורך קילומטרים רבים ללא עיפות או מחשבה רק אהבה
• ואחת החוויות החזקות ביותר : אחרי 20 דקות של הליכה כפות הרגליים שלי החלו להעמיק לתוך האדמה התחושה היתה של קרקוע מאוד עמוק ואז התחילה גם תחושה שהראש עולה מעבר לעננים למעלה למעלה ועם כל צעד התחושה הפכה לכבדה יותר וגם קלילה יותר ממש כאילו הגוף שלי נמתח ונעשה ענק בין שמיים וארץ התחושה היתה של אהבה עם המון אור ושמחה אינסופית כזאת – קצת קשה לתיאור.

אז זהו זה המדיטציה פשוטה, כל מה שצריך זה לתרגל אותה – אשמח אם תחלקו חוויות שלכם כאן חזרה.

This post is also available in: English (אנגלית)