אם קשה לכם לשבת למדיטציה, אם אתם רוצים לשלב מדיטציה בפעילות גופנית, אם אתם רוצים לשלב את התחושות שעולות בגוף, העצבנות והרצון לתזוזה לתוך עולם המדיטציה האגף הזה תפור עבורכם.

ישנו עולם שלם של מדיטציות שנקרא מדיטציות הליכה בהם אתם משלבים הליכה או כל פעילות פיזית מונוטונית אחרת כחלק ממדיטציה אני חושב שכמות החוויות המדהימות והגדילה שלי המשמעותית במדיטציה התבצע תוך כדי מדיטציות בהליכה, אז אתם מוזמנים בשמחה להכנס למדיטציות השונות כאן ולתרגל אותן.

התוודעתי אל הרעיון של מדיטציות הליכה בקורס וויפסונה שעשיתי לפני כ20 שנה – הקורס היה מדהים אני ממליץ לכל  אחד – אבל המדיטציה בהליכה שהם ובודהיסטים אחרים מלמדים לא התאימה לטמפרמנט שלי אז, אהבתי יותר אקשן – לא ללכת לאט ולהקשיב לכל צעד – זה שיעמם לי את הנשמה – לפחות ככה הגדיר את זה המינד שלי באותה תקופה – אז לא ידעתי מה שאני יודע היום: שעמום מגיע רגע לפני קפיצה תודעתית.

בכל מקרה אני אוהב להמציא ולשחק עם דברים אז מייד אחרי אמרתי לעצמי רגע , אם קשה לי לשבת למדיטציה של אנאפנה, וקשה לי ללכת הליכה מדיטטיבית איטית – אולי פשוט אלך הליכה רגילה ואתרכז תוך כדי באויר הנכנס ויוצא מהשפה העליונה תוך כדי הליכה?

התחלתי לשחק עם זה ומיד התחילו להגיע חוויות שלא הגעתי אליהם בישיבה – שם המינד נדד לי דיי על ההתחלה, הרגשתי שיכור, הרגשתי מסטול מאושר, הרגשתי ארוך באורך קילומטרים – כל זה תוך כדי הליכה.

מאז המשכתי לפתח את המדיטציות הליכה בסגנון שאני מתרגל, אני מקבל תקשורים על מדיטציות חדשות ומתרגל אותם בהליכה ובישיבה, ולמעשה לחווית ה- Bliss הראשונה שחוויתי שהייתה גם חוויה מאוד לימודית לגבי דרך המדיטציה הגעתי במדיטציית הליכה.

זהו – אתם מוזמנים להגיע אלי למדיטציות הליכה או לתרגל לבד – העיקר זה פשוט לקחת איזו טכניקת מדיטציה שאתם מתחברים אליה וללכת איתה, אני משתף פה באתר מספר מדיטציות הליכה ובקרוב תיהיה אפליקציה שתאפשר ללכת ולשמוע את ההנחיה בצורה נוחה.