This post is also available in: English (אנגלית)

מהי מדיטציה ? – מדיטציה המילה היא גם כינוי לטכניקה המשמשת לתרגול רוחני וגם כינוי למצב התודעתי שאליו נכנסים כתוצאה של התרגול, מדיטציה היא כלי להכנס לתוך המהות שלנו, לחוות את נבכי נפשינו ולהגיע למצבי תודעה שונים כולל לתודעת על מאוחדת עם הבריאה, מדיטציה היא הדרך להארה, התעוררות רוחנית על רבדיה השונים והדרך לגדילה עוצמתית וחסרת תקדים יחסית לכל דרך אחרת.

היום בעולם המודרני ישנם הרבה מחקרים על מדיטציה כמה זה בריא, מרפא, מוריד רמות סטרס, ומאפשר לחיות חיים טובים יותר, למעשה כתבתי כאן באתר מאמר מלא על למה כדאי ללמוד מדיטציה ומה היא נותנת .

בהרבה מקומות ומקורות אני מוצא הגדרות של מדיטציה כדרך להגיע לשקט, ולשלווה – וזו לא ההגדרה המדוייקת, דרך מדיטציה מגיעים גם למצבי התודעה האלה של שקט ושלווה שהם חלק בסיסי מהאמת שאליה נחשפים במדיטציה אבל הם לא מגדירים את המדיטציה – למעשה זה יהיה כמו להסביר שההגדרה של גלידה זה משהו קר.
במדיטציה חווים ולומדים להשאר בשקט שלנו – אבל לומדים וחווים מצבים של עוצמה מטורפת, אנרגיית עשיה של אש שבוערת בך מבפנים, אנרגיות של ריפוי, חוויות של התעלות, חוויות של האלוהות, תקשורת עם מלאכים וישויות, ניחוח עדין של רכות ומצד שני חוויות של תודעה טהורה ללא סוף, כל זה מדיטציה וגם יותר, אהה ולגמרי שכחתי את הפיזי – יש פשוט שלבים של מדיטציה שבהם אנחנו נעשים ערים יותר ויותר לגוף שלנו ונכנסים לתהליכי ריפוי הקשורים בגוף.

מאז ועד היום מדיטציה שימשה ומשמשת חוקרים רוחניים ככלי לחקירה עצמית וחקירה חיצונית, הרישיים העתיקים בהודו השתמשו במדיטציה ככלי להגיע לסודות הפנימיים ביותר של הגוף והנשמה שלנו, ומצד שני לתהות על קנקנו של היקום כולו.

,לפי דרך היוגה מדיטציה מתחילה בריכוז – את הריכוז אפשר לבצע על אובייקטים שונים ומגוונים מאלמנטים פיזיים, ועד להגדרות אבסטרקטיות, אחרי זמן מסויים ללא מחשבות – בו הריכוז באובייקט מעמיק – אנחנו מתחילים לחוות את מצבי התודעה השונים של המדיטציה – שקט, אהבה, שמחה ללא גבולות, רכות, נקיון, לעיתים נרגיש פיזית שהגוף שלנו נעשה כבד ביותר והראש מצד שני נמצא מעבר לעננים, וברמות המתקדמות לא יהיה יותר אני נפרד מאוביקט המדיטציה – לדוגמה בתרגול מדיטציה על אהבה – מגיעים למצב של "אני אהבה" – אין אני נפרד יש רק אהבה.

התחילו ללמוד מדיטציה עכשיו

אני מזמין אתכם להתחיל לתרגל כבר עכשיו – יש באתר מדיטציות מודרכות בסיסיות ומתקדמות כל מה שצריך זה להתחיל

על זמן ומדיטציה – או מתי לתרגל

מתי לתרגל מדיטציה?, כמה זמן לתרגל?, מה הדרך הטובה ביותר להצליח בתרגול המדיטציה שלי? מטרת המאמר לארגן לכם את הזמן ככה שתוכלו לתכנן את התרגול המוצלח ביותר מתי לתרגל מדיטציה? אפשר לתרגל מדיטציה לאורך כל שעות היום, אבל יש שעות בהן המדיטציה תהיה יותר יעילה: בשעות הבוקר...

איפה לתרגל מדיטציה – המקום

אז מיקום למדיטציה חשוב או לא? יש חשיבות למקום בו אנחנו מתרגלים מדיטציה ומקום קבוע שמוכן לתמוך לתרגול שלנו יכול לחולל פלאים - יחד עם זאת אפשר לתרגל מדיטציה בכל מקום, וזה חלק גדול ממה שאני מלמד, לתרגל בהליכה, באמצע ישיבה משעממת בעבודה 🙂 , באוטובוס, ברכבת, במטוס, כלומר...

איך לשבת למדיטציה

כמו כל דבר שנכנסים אליו משנכנסים לעולם המדיטציה מגלים פילוסופיות שונות ומגוונות ועומק מטורף של ידע ואינפורמציה, אחד מהדברים שבחלק גדול מהקורסים למדיטציה מקפידים עליו הוא התנוחה של המדיטציה - למעשה לפי כתבי היוגה - התרגול של תנוחות היוגה השונות נועד כדי לאפשר ליוגי...

איך להתמודד עם הקשיים במדיטציה

אני לא יכול לשבת למדיטציה - משעמם לי מדיטציה ?? זה לא בשבילי קשה לי לשבת בלי לזוז אין לי סבלנות למדיטציה - זה לא לטמפרמנט שלי אז אם אמרתם או חשבתם פעם את המשפטים האלה על מדיטציה הגעתם למקום הנכון. כדי להבין מה קורה לכם ולמה קשה לכם לשבת למדיטציה צריך להבין מה קורה...

למה ללמוד מדיטציה? או למה לתרגל מדיטציה?

דמיינו לעצמכם כלי שנוצר במיוחד עבורכם, שעוזר לכם לחיות חיים טובים יותר  כלי שעוזר לכם כשיש לכם שאלות בלי תשובה, כלי שעוזר כשאתם מחפשים הכוונה או הדרכה, כלי שמאפשר לכם לגדול ולהתפתח רוחנית ונפשית בקצב הנכון  והמדוייק ביותר עברוכם. דמיינו כלי מדהים וחזק כל כך שמאפשר לכם...

מדיטציית הנשימה הבסיסית

הנשימה משמשת אותנו ככלי חשוב בהמון תרגולים רוחניים כמו פראניימה התרגול של היוגה המקדים למדיטציה - בפראנימה היוגי לומד לשלוט בנשימה שלו , ומנקה דרכה את ערוצי האנרגיה של הגוף שלו המקדש של הנשמה, לא סתם הנשימה מחוברת לנשמה. כדי להבין כמה התרגול הזה עמוק צריך להבין למה...

This post is also available in: English (אנגלית)