This post is also available in: English (אנגלית)

יש תקופות בהן הראש עובד בלי הפסקה, חופר וחופר, לעיתים פשוט נכנס ללופ של מחשבות שחוזרות על עצמן שוב ושוב בווריאציה זו או אחרת ולפעמים פשוט מרגיש לנו שהכל בלגן ושאין פוקוס.

בתקופות כאלו זה הזמן לשים את הראש בצד פשוט לוותר עליו הוא כבר לא משרת אותנו, איך שלא נסתכל על זה הראש במצב הזה הגיע לקצה הדרך שלו – זה סוג של מחשב שנתקע או התקלקל בצורה כלשהי וכל מה שצריך לעשות זה לתת לו לנוח.

אפשר להיכנס לריק ומשם לשחרר את התודעה למרחב התודעה ללא גבולות משם כבר יגיעו רעיונות ופתרונות אם יש בעיה בצורה המיטיבה והטהורה ביותר. 
אפשר גם פשוט לוותר על הראש ולרדת לאזור הלב – פשוט לדמיין שהגוף זה בננה לקלף אותה באזור הראש לקחת ביס ובום נשארנו עם לב והוא מתמלא באהבה כי מה לעשות כשהראש לא מפריע ללב הוא מתמלא שמחה ואהבה ללא סיבה או גבול.

אז בואו נחשוב על זה אין שום סיבה לפתוח את הלב רק כשיש תרוץ טוב כמו התאהבות, מישהו שנוח לנו לאהוב, מישהו ממש מתוק לדוגמא הילדים שלנו, למעשה אין שום סיבה אמתית ולא אנוכית שלא להיפתח לאהבה כבר כאן ועכשיו וללא גבול ולא דווקא לאדם מסוים פשוט להיות אהבה.
וזו ההזדמנות של כל אחד מאתנו במיוחד כשהראש כבר קצת נמאס עלינו – פשוט לרדת ללב ולנוח בגלים של אהבה.

אז בהמון אהבה אתם מוזמנים לשיעורים הפתוחים למדיטציה שמתקיימים בימי רביעי 
ולשיעורי תרגול של מדיטציית אהבה וריפוי לאמא אדמה בימי שני.
שפע ברכות 

למה ללמוד מדיטציה? או למה לתרגל מדיטציה?

דמיינו לעצמכם כלי שנוצר במיוחד עבורכם, שעוזר לכם לחיות חיים טובים יותר  כלי שעוזר לכם כשיש לכם שאלות בלי תשובה, כלי שעוזר כשאתם מחפשים הכוונה או הדרכה, כלי שמאפשר לכם לגדול ולהתפתח רוחנית ונפשית בקצב הנכון  והמדוייק ביותר עברוכם. דמיינו כלי מדהים וחזק כל כך שמאפשר לכם...

מה זה מדיטציה – או מדיטציה מהי?

מהי מדיטציה ? - מדיטציה המילה היא גם כינוי לטכניקה המשמשת לתרגול רוחני וגם כינוי למצב התודעתי שאליו נכנסים כתוצאה של התרגול, מדיטציה היא כלי להכנס לתוך המהות שלנו, לחוות את נבכי נפשינו ולהגיע למצבי תודעה שונים כולל לתודעת על מאוחדת עם הבריאה, מדיטציה היא...

הטיפ העיקרי שלי למדיטציה או יותר נכון טכניקת ההעמקה

בין אם אתם מתחילם בתרגול המדיטציה, או אם אתם מתרגלים וותיקים הטכניקה הזאת מיועדת עבורכם ותעזור לכם להקפיץ את תרגול המדיטציה שלכם לרמה הבאה, ולאורך זמן להביא להתקדמות מהירה יותר. תרגול מדיטציה הוא כמו חפירת באר - בכל סשן אנחנו ממשיכים לחפור תוך שימוש באותה טכניקה של...

איך להצליח להעמיק יותר במדיטציה – הסיפור סביב הטיפ המרכזי שלי למדיטציה

זה פוסט על מדיטציית הליכה שעשיתי ב22.12.2012 וחווית הבליס שחוויתי, עיקר העיניין בסיפור הזה הוא לא הבליס ותחושת השימחה ללא תנאי או סיבה שהגעתי אליה - זו בסך הכל עוד חוויה - אלא איך הגעתי לחוויה הזאת ומה אפשר ללמוד מהתהליך הזה שעברתי. מאז החוויה הזאת הדרך להכנס פנימה...

להתבונן, לחוות, להיות.

בתוך העולם הזה של המדיטציה, מודעות והתפתחות רוחנית יש תהליכים ומסעות שונים ארוכים וקצרים שאנחנו עוברים ובתוך רובם יש מצבים שחוזרים על עצמם התבוננות, חוויה, והוויה. בעולם המדיטציה אני חווה את זה היום בצורה מאוד חזקה - בשלב הראשוני של המדיטציה אתה בהתבוננות - הסתכלות...

מדיטציות הליכה ותרגול בטבע

אם אתם רוצים למדוט אבל קשה לכם לשבת אם אתם אוהבים טבע אם אתם רוצים להתמזג עם היקום תוך כדי הליכה אם בא לכם לבדוק מה זה מדיטציות עם עצים אם נשמע לכם טוב לתרגל תירגולי תנועה עדינים שמזרימים את אנרגיית החיים בגוף מדיטציה בהליכה זה אחד הכלים החזקים יותר שאני משתמש בהם,...

ערבי מדיטציה ומודעות

בכל יום רביעי אני מקיים מפגשי מדיטציה ומודעות - הערבים הם של שעתיים  עד שעתיים וחצי בכל ערב אני בוחר בנושא אחר סביב מדיטציה, מודעות עצמית והילינג - הערבים פתוחים ועומדים בפני עצמם כמיני סדנאות מדיטציה, המחיר בשנת 2018 הוא 70שח למפגש, הנחה מגיעה עם כרטיסיה, יש להרשם...

הליכת מדיטציה – התמוססות ליקום

את המדיטציה הזאת לא ממש למדתי - היא פשוט התבצעה פתעום לבד, החוויה מדהימה - בפעמים הראשונות שזה קרה נבהלתי, חוויתי זרמים חשמליים בכל הגוף ביחד עם חוויה של הכל, מאז כבר פחות זרמים מגיעים - אבל זה נראה כי הגוף הפיזי התרגל לאנרגיה, מאז הצלחתי להנחות למספר אנשים ולהביא...

על זמן ומדיטציה – או מתי לתרגל

מתי לתרגל מדיטציה?, כמה זמן לתרגל?, מה הדרך הטובה ביותר להצליח בתרגול המדיטציה שלי? מטרת המאמר לארגן לכם את הזמן ככה שתוכלו לתכנן את התרגול המוצלח ביותר מתי לתרגל מדיטציה? אפשר לתרגל מדיטציה לאורך כל שעות היום, אבל יש שעות בהן המדיטציה תהיה יותר יעילה: בשעות הבוקר...

איפה לתרגל מדיטציה – המקום

אז מיקום למדיטציה חשוב או לא? יש חשיבות למקום בו אנחנו מתרגלים מדיטציה ומקום קבוע שמוכן לתמוך לתרגול שלנו יכול לחולל פלאים - יחד עם זאת אפשר לתרגל מדיטציה בכל מקום, וזה חלק גדול ממה שאני מלמד, לתרגל בהליכה, באמצע ישיבה משעממת בעבודה 🙂 , באוטובוס, ברכבת, במטוס, כלומר...

איך לשבת למדיטציה

כמו כל דבר שנכנסים אליו משנכנסים לעולם המדיטציה מגלים פילוסופיות שונות ומגוונות ועומק מטורף של ידע ואינפורמציה, אחד מהדברים שבחלק גדול מהקורסים למדיטציה מקפידים עליו הוא התנוחה של המדיטציה - למעשה לפי כתבי היוגה - התרגול של תנוחות היוגה השונות נועד כדי לאפשר ליוגי...

שיעורי מדיטציה לארגונים

היום תחום המדיטציה והמינדפולנס הפכו לתחום מאוד אפנתי, מפורסם ונתמך על ידי מחקרים, אני נמצא בעולם המדיטציה מעל ל20 שנה עוד מלפני תחילת לימודי בטכניון, ההסתכלות שלי על מדיטציה היא ככלי מספר אחד להתפתחות אישית וחקירה עצמית. לימוד מדיטציה במקום העבודה מעניק לעובדים כלים...

This post is also available in: English (אנגלית)