This post is also available in: English (אנגלית)
בין אם אתם מתחילם בתרגול המדיטציה, או אם אתם מתרגלים וותיקים הטכניקה הזאת מיועדת עבורכם ותעזור לכם להקפיץ את תרגול המדיטציה שלכם לרמה הבאה, ולאורך זמן להביא להתקדמות מהירה יותר.
תרגול מדיטציה הוא כמו חפירת באר – בכל סשן אנחנו ממשיכים לחפור תוך שימוש באותה טכניקה של מדיטציה, לפעמים מגיעים למים – אבל המים של הנשמה אליהם מגיעים משתנים מתרגול לתרגול, אלה יכולים להיות רמות עמוקות של שקט, שמחה או אהבה , או פשוט רמות מדהימות של הוויה, אחדות, או פשוט הכל וכלום – יחד עם זאת כשאנחנו מגיעים לסשן אנחנו לא באמת יודעים מה התרגול היום יביא.
לפני כמה שנים חוויתי רמות חזקות של בליס שלא חוויתי בעבר, כבר חוויתי בעבר שמחה עמוקה, אהבה מטורפת, רמות של אושר, שמחה ללא תנאי ותחושה שכל היקום עוטף אותך באהבה – אבל החוויה המסויימת הזאת שברה איזושהי חסימה ולימדה אותי איך להכנס עמוק יותר למדיטציה בצורה נכונה ומדוייקת יותר – אפשר לקרא על החוויה עצמה פה.
כדי להבין את הטכניקה אתם צריכים להבין את המכניקה של המדיטציה – כשמתחילים כל תרגול מדיטציה אתם מפקסים את התודעה שלכם, או מרחיבים אותה והתוצאה היא שאנרגיית החיים בגוף מתחילה לזרום בצורה מוגברת וחסימות אנרגטיות שהתחבאו עד עכשיו אי שם בגוף מתחילות להפתח ולעלות לפני השטח.
החסימות האלה נמצאים שם בגלל כל תחושה, רגש או חוויה שלא הצלחתם להכיל וניסיתם להדחיק ולשים בצד – כל דבר כזה שאנחנו מדחיקים הופך לחסימה אנרגטית ( זה יכול להיות מחיים אלה ואחרים אבל זה כבר פחות מעניין).
זו יכולה להיות טראומה או כל חוויה חזקה של תחושות רגשות או אנרגיה שלא הצלחתם להכיל באותו הרגע – כל אלה הם בעצם הגורמים שלנו למחלות, ולהתנהגויות כאלה ואחרות או הסיבות האמיתיות שהפרסונה שלנו מתנהגת בנסיבות מסוימות הצורה שלא דווקא מתאימה למחשבות שלנו. או בצורה שכבר השלמנו איתה – כן ככה אני זה האופי שלי וכו.
אם אנחנו לא מוכנים לחוויה המינד לא יוכל להכיל אותה ויברח למחשבות, לחושים חיצוניים, או שפשוט תרגישו חוסר סבלנות ורצון לסיים את המדיטציה וללכת – העיניין שכל מה שצריך לעשות כדי לעלות לשלב הבא במדיטציה זה לחכות להרגיש להיות ולהכיל את את התחושות שעולות בגוף ולתת להם פשוט להתפרק בקצב שלהם הריפוי יתרחש בצורה טבעית אם ניתן לאנרגיה הכלואה זמן ומרחב לעשות את התנועה שהיא לא ייכלה לעשות במקור.
יכול להיות שיהיה צורך בבכי, ביטוי כעס, התמודדות עם כל מיני רגשות אבל בסופו של דבר רגשות ותחושות הם רק רגשות ותחושות ולא האני האמיתי שלכם השחרור יגיע מהאנרגיה הכלואה הזאת ואז תוכלו להמשיך עם אובייקט המדיטציה בצורה הרגילה של התרגול – תקראו כאן על החוויה שלי עם הטכניקה הזאת.
אז הטכניקה להעמקה במדיטציה לסיכום:
- התחילו סשן למדיטציה לא משנה איזו טכניקה, או השתמשו באחת מהטכניקות באתר.
- תתרגלו כמו שאתם מתרגלים תמיד – אבל היו במודעות ברגע שמגיע הרגע בו התודעה מתחילה לנדוד, או שפתעום הצלילים והרעשים בחוץ מפריעים, או פתעום יש לכם חוסר סבלנות בגוף – תבדקו את עצמכם בסריקה: איזה תחושות עלו בגוף? איזו אנרגיה קשה לכם להכיל? איזו התרחבות של התודעה שלכם קשה לכם לקבל?
- כשמצאתם את התחושה המסוימת בגוף פיזי או אנרגטי פשוט התמקדו בה ותרשו לה להיות כמו שהיא – ואז היא תתחיל את התנועה שלה של הריפוי. לפעמים החסימה תהיה בתנועה – למעשה מצאתם קצה חוט וכל פתיחה של קשר מובילה לפלונטר הבא – לדוגמא:
יכול להיות סשן שיתחיל בשחרור בלסטות של כעס שהיה לכוד שם, אחר כך עצב, אחר כך פתעום תחושו שזה נע לטבור – ושם עולות כל מיני תחושות ומתפוגגות – ומשם זה נע לעצמות המפשעה ושם עוד ריכוז יביא לעוד שחרור אנרגטי – ומשם לגב התחתון וכו – תבינו כל מה שאנחנו עושים כאן זה לתת לאנרגיה שכלואה בגוף להפתח ולזרום בצורה טבעית. - אחרי שנפתחו כל החסימות חוזרים לטכניקה המקורית שתרגלנו וממשיכים במדיטציה עד החסימה הבאה – וכך הלאה עד שהריכוז מגיע ללא הפרעה.
זהוזה אתם צריכים להיות אמיצים כדי לעשות את הדרך הזאת ומצד שני רכים עם עצמכם תרשו לחלקים של עצמכם שלא קיבלתם והחבאתם בעבר לעלות לפני השטח ולחזור להיות חלק ממכם, לפעמים זה ניקוי של יותר מגלגול אחד ולפעמים זה חסימות אנרגטיות של אבותינו שעברו בגנטיקה – זה לא משנה אם זה בגוף שלכם פשוט תנו לזה לעשות את תהליך הריפוי – בהצלחה עם המון אהבה.
This post is also available in: English (אנגלית)