איך להצליח להעמיק יותר במדיטציה – הסיפור סביב הטיפ המרכזי שלי למדיטציה

This post is also available in: English (אנגלית)

זה פוסט על מדיטציית הליכה שעשיתי ב22.12.2012 וחווית הבליס שחוויתי, עיקר העיניין בסיפור הזה הוא לא הבליס ותחושת השימחה ללא תנאי או סיבה שהגעתי אליה – זו בסך הכל עוד חוויה – אלא איך הגעתי לחוויה הזאת ומה אפשר ללמוד מהתהליך הזה שעברתי.

מאז החוויה הזאת הדרך להכנס פנימה למדיטציות עמוקות יותר, והדרך לריפוי ושחרור עצמי עמוק יותר הפכה לקלה יותר, מהירה יותר ואינטנסיבית יותר, אם אתם לא מעוניינים בסיפור פשוט קפצו לטכניקה עצמה.

זה היה ערב אחרי היום הולדת שלי שבו בדרך כלל יש אנרגיות חזקות במיוחד, התחלתי במדיטציית הליכה שבה אני מקשיב לנשימה והחלטתי על המבנה הבא עבורה:

1. ללכת ולתת לראש ולמחשבות לזרום.
2. להתמקד ולמדוט על הנשימה
3. לשאול שאלות ולקבל תשובות ( תקשור עם המדריכים הרוחניים שלי)

אם אתם רוצים אני  מלמד איך להפוך כל מדיטציה למדיטציית הליכה כאן.

אחרי שנתתי למחשבות שלי לנדוד קצת, התחלתי להתמקד בנשימה שלי באוויר הנכנס ויוצא מאיזור הנחירים, למרות שזו לא בדיוק מדיטציית אנאפנה ללכת ולהתמקד באיזור הזה בנשימה מביא למלא חוויות מדהימות – תקליקו כאן להוראות למדיטציית נשימה כזאת.

ברגע שהתחלתי בחלק האקטיבי של המדיטציה – כלומר ממש להכנס למצב מדיטטיבי הרגשתי משיכה לקצה האף – נזכרתי בשבריר שניה שיש טכניקת מדיטציה של יוגה שבה מתרכזים בקצה האף והחלטתי לזרום ולהפוך למדיטציה כזאת – אבל אז גיליתי שהנקודה לא ממש בקצה האף אלא חצי סנטימטר לפני הקצה – זה מצחיק האיזור הזה הוא התנהג כמו מגנט וכל פעם שהתרכזתי שם הריכוז נע לכל כיוון רק לא נשאר שם – כשלבסוף הצלחתי להשאר בנקודה עם המודעות שלי המסע התחיל.

אז ככה בתחילה הצלחתי להשאר שם הריכוז תוך כדי הליכה, ואפילו להרגיש את האנרגיה בגוף מתחילה לזוז כתוצאה מהמדיטציה הזו אבל אז פתעום מצאתי את עצמי במחשבות על עבודה, החיים וכל מיני דברים שלא קשורים – בגלל שכבר הייתי מתורגל במדיטצייות הליכה והמבנה המסויים הזה תמיד הכניס אותי פנימה בקלות זה ממש הפתיע אותי.

זו תופעה ידועה במדיטציה שהמינד נודד – אבל לא הבנתי איך פשוט נשאבתי החוצה מהמצב שבו הייתי ללא כל מודעות, התמקדתי שוב בקצה האף והתופעה חזרה על עצמה שוב ושוב, בגלל שבתרגול האנאפנה בהליכה בשלב הזה הייתי כבר במצב אחר של שלווה עם שמחה מדהימה כזאת – זה ממש הטריד אותי – החלטתי להתמקד יותר ולנסות לזהות מה קורה.

ואז זה קרה כששוב מצאתי את עצמי בעולם המחשבות – זיהיתי שרגע לפני היתה איזו תחושה בגוף לא נעימה – שגרמה למינד שלי לאבד סבלנות ולברוח למחשבות – החלטתי מייד לפעול לשחרר את התחושה – כבר אז הייתי מתורגל מספיק כדי לדעת שבמדיטציה אנחנו מציפים . דברים עמוקים רק לא תמיד ראיתי צורך להתמודד ולשחרר אותם כי זה מנע ממני להכנס למצבים גבוהים וגרם לי להפוך את המדיטציה שלי לסשן טיפול עצמי – עשיתי את זה מידי רק שהפעם ראיתי צורך אמיתי – לא ראיתיי איך אני יכול להתקדם במדיטציה בלי לפתור את זה.

התרכזתי בתחושה שעלתה היא היתה באיזור הצוואר, אחרי כמה דקות התחלתי לפהק ולדמוע – עצב עלה והשתחרר והתחושה נעלמה, חזרתי למדיטציה על קצה האף ושוב ברחה לי ההכרה למשהו אחר.

הפעם זיהיתי שזה לחץ בחזה – שוב התמקדתי שם ואחרי כמה דקות פיהוק דמעות ושחרור, ככה המשכתי עוד כמה פעמים באיזורים שונים כולל לסתות ומצח ואז כשחזרתי לקצה האף כלום לא קרה נשארתי שם.

אחרי בערך כמה דקות של שהיה שם ללא מחשבות בכלל פתעום נפתח משהו  – התחלתי להרגיש שמחה מטורפת ופתיחה בלב שמחהזורחת כזאת שאי אפשר לתאר במילים ומייד ידעתי שזה בליס זה היה כל כך חזק שהתחלתי לצחוק ופשוט נשארתי עם זה שעתיים שלמות והכל תוך כדי הליכה וקצת ישיבה בסוף. תוך כדי החוויה מה שהיה מדהים שאם זזתי מילימטר ימינה או שמאלה מהנקודה חזרתי למצב רגיל ללא שמחה, ברגע שחזרתי לנקודה כמו שחיברו מנורה לחשמל חזרתי למצב פיצוצי שמחה ועונג.

אני עכשיו חושב לעצמי תארו לעצמכם בעל בסטה בשוק צועק שמחה ואושר ללא תנאי או סיבה – בואו לקבל שמחה ללא תנאי רק היום, רק היום תתרכזו בקצה האף תשחררו את כל מה שעולה לכם ואז תעופו חחחחח.

אז זה הסיפור שלי סביב ההגעה הרשמית לבליס ואיך למדתי את הדבר הכי חשוב במדיטציה אותו אני מלמד את התלמידים שלי, מאז ועד היום חוויתי כל כך הרבה חוויות בינהם כניסה לבליס מיידית מתי שבא לי, אבל עיקר הלימוד מחווית המדיטציה הזאת זו הדרך פנימה – הדרך הזאת השפיעה על כל תרגול המדיטציה שלי, שימוש במדיטציה לריפוי עצמי והטיפולים האנרגטיים שאני עושה.

כל פעם שאתם מודטים ומוצאים את עצמכם מחוץ למצב המדיטטיבי תשאלו את עצמכם מה קרה?, איזה תחושה, אנרגיה, חסימה, התכווצות אנרגטית או חוויה אינכם מסוגלים להכיל – ואז דווקא תתרכזו בה בתחושה הזו ופשוט תרשו לכל דבר שתקוע שם לעלות לפני השטח ולעבור ריפוי פשוט דרך נוכחות מלאה עם הדבר הזה שהדחקתם מתישהו במהלך החיים.

זהו זה זו כל הטכניקה ברגע שמסיימים עם כל החסימות ומצליחים להשאר עם אובייקט המדיטציה שלכם תחוו קפיצה קוונטית ברמה של המדיטציה שלכם וביכולת להכנס למצבים עמוקים יותר ויותר.

לעוד אינפורמציה על הטיפ העיקרי שלי למדיטציה..

 

 

 

This post is also available in: English (אנגלית)